Preocuparse en ciertos momentos es normal. Cuando la preocupación se extiende a varios ámbitos, cuesta controlarla y ocupa gran parte del día, merece atención. Puede acompañarse de tensión, cansancio, irritabilidad, problemas de sueño o dificultad para concentrarse.
Señales para pedir ayuda
- Pasas mucho tiempo anticipando problemas posibles.
- Te resulta difícil desconectar incluso cuando todo parece estar bien.
- La preocupación interfiere en el trabajo, los estudios, el descanso o las relaciones.
Cómo podemos ayudarte
En la valoración inicial exploramos cómo aparece la ansiedad, qué situaciones la intensifican y qué recursos ya utilizas. A partir de ahí se acuerdan objetivos y un plan adaptado. El trabajo psicológico puede incluir formas de reconocer los patrones de preocupación, manejar la activación y recuperar actividades que la ansiedad ha limitado.
La ansiedad puede relacionarse con otros problemas de salud; por eso, si los síntomas lo requieren, recomendamos una valoración médica o coordinación con otros profesionales.
Dar el primer paso
Si este tema te afecta, contacta con PsicoCentro Madrid. En la primera valoración podremos orientarte sobre el siguiente paso.
No sustituye una valoración individual.